老人太瘦易患骨質(zhì)疏松

　  作為一種老年病，骨質(zhì)疏松當(dāng)然是更青睞老年人。不過老年人的情況和青少年有所不同，雖然老年人也不宜采取高脂飲食，但為了保護(hù)骨骼，老年人應(yīng)該避免體重過低。國內(nèi)外多項(xiàng)研究顯示，體重過低的老年人，患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

　  在臨床也證明了偏瘦的老人更容易得骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人有點(diǎn)微胖時(shí)，為了承受身體的重量，在負(fù)重狀態(tài)下骨骼其實(shí)得到了一定的鍛煉。另外，在體重過低的老人中，肌肉的衰老和萎縮可能更為突出，使得老人的骨骼失去了肌肉的保護(hù)，平衡和運(yùn)動(dòng)能力也有所下降，這些都會(huì)增加老年人患上骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

      所以，對于老年人來說，體重控制要合理，太胖當(dāng)然不好，但也絕對不能太瘦，同時(shí)還要關(guān)注體內(nèi)的肌肉比重。對于絕大多數(shù)老人來說，高脂飲食仍然是不推薦的，但飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的攝入一定要給予充足保證，同時(shí)合理運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的治療，來保證骨骼的強(qiáng)壯度。