帶父母爬山有可能讓“健身”變“傷身”

　　隨著生活壓力的增大，我們陪伴父母的時間越來越少。趁著周末、節(jié)假日，有些人會選擇帶父母去爬山，以此來盡孝心，為父母送來健康。但是，專家表明：這種做法絕對不科學。想通過爬山來讓老人變得健康，得到的卻可能是膝關(guān)節(jié)的損傷，健身變成傷身。這是怎么回事呢?

　　向上爬時，人體自身使得膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右。以一個體重60公斤的人為例，走平路時，兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬山時膝蓋負重就高達240公斤，而且爬的速度越快，膝關(guān)節(jié)負重、受壓力越大。爬山時，膝蓋還要前后移動、側(cè)向扭轉(zhuǎn)，對半月板等關(guān)節(jié)軟組織也會造成磨損。

　　此外，下山的時候除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。同時，膝蓋、踝關(guān)節(jié)要承受整個身體的重量，不斷重復此動作，關(guān)節(jié)受壓的強度增加，受磨損的可能性增大。

　　隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)會不可避免地磨損、老化，40歲以上的人群，已經(jīng)開始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)退化，60歲以上，80%的人膝蓋軟骨只剩一半了，這時如果還拼命爬山，讓關(guān)節(jié)在不同的位置摩擦，關(guān)節(jié)就會壞掉。

　　60歲以上人群骨性關(guān)節(jié)患炎癥的患病率達78.5%，爬山可導致炎癥加重，而且爬山需要人體短時間內(nèi)調(diào)集大量血液供應下肢，容易影響心、腦、肺供氧，加大心梗、腦梗等發(fā)生幾率，給老年人的身體健康帶來嚴重威脅。所以我們在盡孝心時要想想什么樣的運動方式適合父母。