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      手指肌腱炎解決之道

      文章來源:福州中德骨科醫(yī)院

      肌腱炎解決之道

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      1.將鍵盤置于桌下的鍵盤架上,鍵盤的高度較好能讓兩手自然下垂,使手腕前臂及手指呈水平,勿讓手腕的高度高于前臂,并且前臂與上臂較好呈垂直。

        

      2.若使用兩邊有手把的椅子較好,可以使兩手肘有地方可以支撐,避免懸空。

       

      3.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?,來回多做幾?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

        

      4.回家可以泡個熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

       

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