肌腱炎的注意事項(xiàng)有哪些

1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮

2.若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的，更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考慮的方法。

3.洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。

4.若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。

5.平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。

6.戴護(hù)腕或護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。

7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8.抬高患部可控制發(fā)腫。

9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10.鍛煉肌肉可強(qiáng)化肌肉。

11.休息片刻，是緩解肌肉緊繃的較好方法。

溫馨提示：因無(wú)法全面了解您的病情，文章內(nèi)容供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！或者花幾分鐘的時(shí)間咨詢?cè)诰€專家，通過在線醫(yī)生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科醫(yī)院感謝您的信任。